5 bons hábitos matinais que todo profissional deveria ter.

Como você começa o seu dia? Prefere dormir o máximo possível e despertar-se apenas para se arrumar e sair, ou prefere levantar e se organizar? Não existe uma maneira correta para começar o seu dia, no entanto, existem algumas atitudes que podem aumentar a sua produtividade, além de oferecer maior bem-estar. 

Confira, na sequência, os 5 hábitos que todo profissional deveria ter ao começar o seu dia.

Tome um café da manhã saudável: Segundo a nutricionista Nathalia Faquim, os alimentos ingeridos pela manhã são responsáveis por repor energia e manter o corpo para o dia, ou seja, esta refeição é importante para o seu corpo e jamais deve ser pulada. Carboidratos fornecem energia, por isso, pães, frutas e geleias com pouco ou zero açúcar são recomendadas. Derivados do leite que fornecem proteínas e cálcio também são indicados.

Faça exercícios: Além de ser um ótimo aliado da saúde, os exercícios físicos propiciam ótimos momentos de introspecção. Não importa qual a atividade, o foco desta tarefa é esvaziar a cabeça e preocupar-se apenas com a execução do exercício. Instantes de introspecção são os mais propícios para esvaziar-se de preocupações, por isso a técnica abre caminhos para a sua criatividade.

Confira a sua agenda: Muitas vezes a correria do dia a dia o impede de lembrar de todos os compromissos e aquela reunião inadiável pode te pegar de surpresa. Além de ser uma péssima postura profissional, esquecer-se de compromissos e entregas no ambiente de trabalho pode prejudicar o seu desempenho e a de outros times e colegas também. Use uma agenda para anotar todos os compromissos e datas importantes, caso não use uma, comece o mais rápido possível e cheque-a todos os dias

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Liste suas prioridades: O especialista em ambiente de trabalho Lynn Taylor afirma que definir prioridades é uma das atitudes primordiais de profissionais bem-sucedidos, afinal o ambiente corporativo possui algumas urgências que só podem ser realizadas se os profissionais envolvidos souberem priorizar as tarefas corretas. Faça listas do que deve ser feito durante o seu dia e priorize as tarefas mais importantes. Preze a qualidade e não quantidade.

Leia (mantenha-se informado): Ler é uma excelente forma de começar o seu dia, além de ampliar sua bagagem cultural, a leitura o deixa informado, aprimora sua compreensão e exercita o seu cérebro. Não se importe com estilos e estruturas, o ideal é fazer uma mescla, leia notícias, livros, quadrinhos, entre outros, quanto maior for a variedade de formatos melhor.

Fonte: http://www.catho.com.br/carreira-sucesso/dicas-emprego/5-habitos-matinais-que-todo-profissional-deveria-ter

5 erros comuns que você deve evitar no trabalho.

Quem nunca cometeu um deslize no ambiente de trabalho que atire a primeira pedra. Claro que a conduta não deve ser apoiada, mas todo profissional comete erros e deve sobretudo aprender com esses acontecimentos. 

Confira, na sequência, quais são os cinco erros mais comuns que profissionais devem evitar, com dicas da psicóloga e consultora de carreira, Elen Souza.

Falta de Comprometimento: Alguns profissionais buscam satisfazer primeiramente os seus próprios interesses, sem considerar as necessidades da empresa e com seus colegas de equipe, demonstrando assim pouco comprometimento com projetos e atividades de trabalho e falta de respeito com os propósitos organizacionais.

Falta de Qualidade: Não é só executar uma função, mas entregar as tarefas com qualidade, no entanto, muitos profissionais acabam não prezando por ela. O ideal é sempre superar expectativas, entregar algo além do esperado pode fazer com que o profissional se sobressaia.

Não Cumprimento de Prazos ou Metas: Um dos principais pontos avaliados pelos gestores é o desempenho do colaborador e suas entregas, por isso, é necessário que os objetivos estejam alinhados para que a avaliação seja justa.

Brincadeiras excessivas e fofoca: Estar envolvido ou ser o causador de fofocas na empresa pode atrapalhar a relação com colegas de trabalho e gestores, algumas brincadeiras também causam o mesmo. Brincadeiras no ambiente de trabalho podem melhorar o desempenho do profissional desde que sejam sadias. O excesso, no entanto, pode causar desconforto e gerar desentendimento.

Comodismo: Profissionais que só fazem aquelas determinadas atividades há anos e não acham que precisam buscar novos conhecimentos, colocam seus empregos em risco. As empresas buscam para suas organizações profissionais que demonstram responsabilidade em relação às atividades desempenhadas, contribuindo para seu crescimento. Quer conservar o seu trabalho? Mova-se! Mantenha-se envolvido nas atividades da área e empresa e não espere que o gestor venha falar sempre o que dever ser feito.

Fonte: http://www.catho.com.br/carreira-sucesso/dicas-emprego/5-erros-comuns-que-voce-deve-evitar-no-trabalho

Melhore seu desempenho profissional durante a manhã.

Confira como você pode ter uma boa disposição no período da manhã.

Ter uma boa disposição durante o período da manhã faz com que os profissionais tenham um desempenho melhor no trabalho. 

No entanto, acordar cedo e desempenhar bem as tarefas do dia é algo muito complicado para muitas pessoas. Com o objetivo de ser cada vez mais reconhecido no ambiente de trabalho, confira como você pode se tornar uma pessoa com melhor rendimento no período da manhã:

1 – Programe apenas um alarme: O despertador costuma ser algo incomodo para muitas pessoas. Para evitar que você acorde de mau humor, programe apenas um alarme nele, para que você se force a levantar logo. Além disso, evite barulhos estridentes que podem te assustar ou irritar. Opte por aqueles suficientes para que você acorde bem-disposto.

2 – Tenha força de vontade: Por não ser uma pessoa que tem um bom desempenho de manhã, o processo de adaptação provavelmente será difícil. Entretanto, mantenha a força de vontade e não desista de acordar cedo. Você perceberá que todo o esforço valerá a pena no final, quando for reconhecido por um bom trabalho realizado, por exemplo.

3 – Conheça a si mesmo: Ao conhecer o próprio corpo e saber quantas horas de sono você precisa por dia são as melhores dicas para acordar bem disposto. É muito importante que você respeite os seus limites biológicos para que, a longo prazo, consiga obter os objetivos profissionais que almeja.

4 – Tenha objetivos: Por ser uma tarefa difícil, você deve ter algo que o motive a continuar -buscando um bom desempenho durante o período da manhã. Pense em como você se enxerga dentro da companhia em que trabalha e faça com que isso o motive a continuar se esforçando para ter resultados cada vez melhores.

5 – Faça uma lista de motivação: Quanto mais você se esforçar, mais fácil será de se tornar uma pessoa que prefere o trabalho durante a manhã. Por isso, faça uma lista com seus principais objetivos ou até mesmo com algo que faça você se sentir bem. Sempre que estiver desanimado, sem vontade de sair da cama, leia o que escrever que encontrará a força que precisa para ir ao trabalho e ter um bom desempenho.

Fonte: http://noticias.universia.com.br/carreira/noticia/2016/01/29/1135884/melhore-desempenho-profissional-durante-manha.html

5 pontos em que você deve focar para obter o sucesso profissional.

Para atingir o sucesso profissional, é importante que o funcionário se dedique e comece a prestar atenção em determinadas características da sua vida. Além de se preocupar com questões técnicas, outras ações também podem fazer a diferença dentro do mercado de trabalho. Por isso, veja o que você deve pensar para ser um profissional bem-sucedido:

1 – Entenda como você gasta seu tempo: Tenha em mente como você consegue organizar o seu tempo para conseguir gastá-lo da melhor maneira possível. Monte um cronograma com as principais atividades que precisa desempenhar ao longo do dia e, a partir dele, otimize o seu tempo para fazer mais atividades que visem o seu sucesso profissional.

2 – Dê o seu melhor: O sucesso profissional é um reflexo do quanto você se empenha para conseguir a realização de suas funções. Seu esforço é recompensado e, por isso, ao dar o seu melhor, você começa a ser notado dentro da empresa em que trabalha.

3 – Trate bem as pessoas: Para ser bem-sucedido, você precisa tratar bem todas as pessoas que estão ao seu redor. Preocupe-se em ter um bom relacionamento, até mesmo porque você pode precisar da ajuda profissional dessas pessoas no futuro. Além disso, ao mostrar-se gentil, você conquista a simpatia de todos que, consequentemente, passam a querer o seu bem.

4 – Foque nos seus pensamentos: Tenha em mente o que você deseja e, assim, perceberá que será mais fácil traçar uma estratégia para alcançar seus objetivos. Quanto mais você acreditar que consegue, mais se sentirá motivado para buscar por eles. 

5 – Potencialize o seu crescimento pessoal: Invista em você para conseguir se destacar dentro do mercado de trabalho. Além de focar em cursos e qualquer tipo de formação que melhore sua atuação dentro do mercado, você também deve buscar identificar suas falhas e melhorá-las aos poucos. A autocrítica pode ser uma grande aliada durante esse processo.

Fonte: http://noticias.universia.com.br/carreira/noticia/2016/02/17/1136431/5-pontos-deve-focar-obter-sucesso-profissional.html

3 formas de se destacar dentro de um emprego.

Construir uma imagem sólida dentro do mercado é importante para que você tenha influência e consiga o que almeja. Por conta da grande competição entre os profissionais, é essencial que haja um empenho maior para se destacar e, consequentemente, ser aprovado em melhores opções de emprego. 

A seguir, confira o que você deve fazer para se destacar dentro do mercado de trabalho: 

1 – Divida seus conhecimentos: Quanto mais disposto você estiver a compartilhar os seus conhecimentos, mais receberá em troca. Ao ser beneficiado, você perceberá que haverá muito mais pessoas dispostas a dividir conhecimentos com você. Além disso, você receberá maior destaque por pensar em ajudar os outros e não somente a si.

2 – Aja sem grandes expectativas: Quando você for realizar suas tarefas dentro de uma empresa, aja sem pensar em se destacar. Dê o seu melhor que as recompensas virão de modo natural. Esforce-se para ser um bom profissional, tendo outros objetivos que não sejam somente ser bem-sucedido. 

3 – Tenha objetivos: Ao traçar objetivos precisos, você perceberá que será mais fácil conseguir alcançá-los. Assim, quanto mais você se esforçar e se mostrar uma pessoa prestativa, maiores as chances de conseguir se destacar dentro da companhia. Além disso, ao ajudar os outros, você receberá o mesmo em troca, facilitando com que atinja o sucesso profissional que está buscando.

Fonte: http://noticias.universia.com.br/carreira/noticia/2016/02/16/1136391/3-formas-destacar-dentro-emprego.html

Características que devem ser trabalhadas para obter sucesso por meio da inteligência emocional.

Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo permite definir com exatidão as próprias emoções, identificando também as diferentes nuances e intensidades de cada sentimento. Ao saber de onde vem determinada reação, o profissional adquire a capacidade de se preparar e definir estratégias de antemão para situações similares no futuro.

Autogestão: Na prática da autogestão é possível reconhecer quais são as qualidades e também identificar quais as vulnerabilidades que se pode trabalhar. Administrar esses fatores significa impedir que eles se tornem um problema e permite que o profissional atue com eficácia na administração das próprias habilidades e deficiências.

Motivação: O engajamento diminui quando o alcance das metas está muito distante. Por isso, profissionais com inteligência emocional compreendem que metas tangíveis, mas ainda assim desafiadoras, são ferramentas de desenvolvimento e otimização e respeitam seus limites pessoais e profissionais. Eles entendem que o perfeccionismo exagerado pode levar à perda de produtividade e frustração.

Empatia: Pessoas empáticas têm uma boa capacidade de se relacionar e se interessam pela vida do próximo, construindo relacionamentos fortes e saudáveis, além de ter bom convívio com os demais colegas. A partir disso é possível melhorar o clima da empresa, neutralizar pessoas negativas e extrair boas experiências daquelas que enriquecem o dia a dia.

Habilidades sociais: Ter um julgamento sensível em relação às pessoas ao redor, faz com que o profissional tenha habilidade em interpretar e compreender quem está próximo a ele. Assim, torna-se possível identificar a personalidade dos colegas em pouco tempo e saber analisar suas reações em determinadas circunstâncias para saber lidar com elas.

Fonte: http://www.catho.com.br/carreira-sucesso/noticias/como-alavancar-na-carreira-com-a-inteligencia-emocion

4 aspectos da sua vida que são tão importantes quanto a sua carreira.

Todos os dias, você dedica ao menos 8 horas para seu trabalho. Em meio a tantas tarefas e responsabilidades, você já se assustou ao perceber que estava pensando sobre o que precisa fazer na segunda-feira em pleno final de semana. Durante jantares de família, você já checou e-mails ou se afastou por um tempo para resolver uma situação da sua empresa, ainda que não fosse urgente.

Você se identificou com estas situações? Se a resposta foi positiva, talvez seja o momento de refletir sobre outros aspectos da sua vida que, além do seu emprego, são também importantes.

Confira a seguir 4 coisas as quais você deve atentar para ser feliz não apenas profissionalmente:

1 – Família: Apesar de existirem discussões por causa de diferentes opiniões, é nas reuniões familiares que você consegue dar e receber apoio das pessoas que te amam. Às vezes, pela distância ou pela própria rotina, vocês não consigam se encontrar com tanta frequência, mas ainda assim é essencial que você tente encontrar um tempo na sua agenda para ficar com eles também, acompanhar como estão suas vidas e compartilhar um pouco do que você está passando. Se você tem filhos, tente encontrar um momento do seu dia para que vocês possam conversar ou fazer algo junto, como jantar ou assistir aquele seriado que vocês adoram, afinal estes pequenos momentos são muito relevantes para seus relacionamentos.

2 – Amizades: São estas as pessoas que escutam seus desabafos, com quem você compartilha seus segredos e a quem você recorre quando só quer dar uma risada. Portanto, dê a elas um pouco de atenção. Seja marcando um almoço no meio da semana, combinando um happy hour depois do trabalho ou apenas um cafezinho no final da tarde, é importante manter contato com aqueles em quem você confia, demonstrar carinho tanto nos momentos promissores quanto em meio a situações complicadas.

3 – Saúde: É verdade que, numa rotina acelerada, às vezes fica difícil encontrar um tempo para se dedicar aos cuidados do seu corpo. No entanto, isso não pode ser o motivo para você comer apenas fast food ou não praticar nenhum exercício físico. Tome pequenas atitudes práticas para facilitar sua vida, como caminhe ou vá de bicicleta até o trabalho.. Quanto à alimentação, tente consumir alimentos mais saudáveis na hora do almoço, como legumes e verduras, e substitua o chocolate que você come a tarde por uma fruta. Assim, além de pensar na sua saúde, você se sentirá mais disposto e motivado para realizar as tarefas do seu dia.

4 – Tempo: Saber administrar seu tempo é um desafio para todo profissional, afinal é difícil conciliar trabalho e vida pessoal. Contudo, esta é uma habilidade fundamental se você quer se dedicar a todas as partes importantes da sua vida. Portanto, entenda quais são suas prioridades diárias. No sábado e no domingo, por exemplo, aproveite para encontrar quem você não tem chance de ver durante a semana e passar mais tempo com sua família. Nas manhãs, acorde mais cedo para caminhar pelo menos durante meia hora ou chame um amigo para praticar um esporte que ambos apreciem. Seja pontual, mas tenha boas noites de sono. Gradualmente, você perceberá que o que hoje parecem várias obrigações, na verdade, são atividades divertidas que te dão um ânimo para continuar tendo sucesso na sua vida profissional.

Fonte: http://noticias.universia.com.br/emprego/noticia/2015/01/27/1118939/4-aspectos-vida-to-importantes-quanto-carreira.html